certificação

Alguns exemplos da certificação para diferentes tipologias, escalas (moradia, edifício, zona urbana/empreendimento) e para diferentes gamas de preço (custos controlados a gama média e alta).

 

Residencial

Escritórios, Educação, Restauração, Equipamentos

Academia de Ginástica Desportiva de Guimarães (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2017 Localização: Costa, Guimarães Promotor: Câmara Municipal de Guimarães Tipo de uso: Equipamento Inserção: Parque urbano Área de intervenção: 3 160 m²




Estação de Campo da Peneda


Classificação: A+ Ano: 2008 Localização: Parque Nacional da Peneda Gerês, Melgaço Promotor: Henrique Miguel Leite de Freitas Pereira Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Zona natural protegida Área de intervenção: 1 100 m²




Centro Escolar de Alcanede


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Alcanede, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona em expansão Área de intervenção: 8 470 m²




Centro Escolar de Jardim de Baixo


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 17 114 m²




Sede da Ordem dos Arquitectos (OASRN)


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Cedofeita, Porto Promotor: OASRN Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 539 m²




Centro de Educação Ambiental


Classificação: A+ Ano: 2010 Localização: Torres Vedras Promotor: Câmara Municipal de Torres Vedras Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Parque urbano Área de construção: 822 m²




Restaurante McDonald's


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Barcelos Promotor: Alexandre Barbosa II - Imobiliária, SA Tipo de uso: Restauração Inserção: Zona urbana Área de construção: 347 m²




Edifício Sustentável - Rede ECOS


Classificação: A Ano: 2010 Localização: centro histórico de Beja Promotor: Câmara Municipal de Beja Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: -




Campus EPAL


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Olivais, Lisboa Promotor: EPAL - Empresa Portuguesa das Águas Livres, S.A. Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de construção: 74 193 m²




Imóvel "O Século"


Classificação: B Ano: 2011 Localização: Rua do Século, Nº. 41 a 63, Lisboa Promotor: Ministério do Ambiente e do Ordenamento do Território Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 4 640 m²




Centro Escolar do Sacapeito


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Marvila, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 7 287 m²




Centro Pastoral (São Vicente do Paúl)


Classificação: A+ Ano: 2012 Localização: São Vicente do Paúl, Santarém Promotor: Fábrica da Igreja Paroquial de São Vicente do Paúl Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona rural Área de intervenção: 505 m²




Sede Corporativa do Grupo EDP


Classificação: A+ Ano: 2015 Localização: Cais Sodré, Lisboa Promotor: Grupo EDP Tipo de uso: Escritórios Inserção: Zona urbana Área de construção: 5 700 m²




AV202 - New Development Building - Bosch (Projeto, Construção e Operação)


Classificação: A+ Ano: 2014 Localização: Lisboa Promotor: Bosch Termotecnlogia Tipo de uso: Comercial Inserção: Zona Escritórios Área de intervenção: - Recertificação em 2016, com classificação A+.




Centro Português de Sustentabilidade (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2016 Localização: Sever do Vouga Promotor: T&T Multieléctrica, Lda Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona rural Área de construção: 1 500 m²




Aquaterra Masterplan


Classificação: A Ano: 2019 Localização: Carnaxide, Queijas - Oeiras Promotor: SCJCKL, S.A. Tipo de uso: Comércio, Lazer, Desporto e Equipamentos Inserção: Zona urbana Área de construção: 243 509,27 m²





Turismo

Hotel Marina Palace


Classificação: A Ano: 2013 Localização: Rio de Janeiro, Brasil Promotor: - Tipo de uso: Turístico Inserção: Zona urbana Área de construção: 9 956 m²




Hotel Jardim Atlântico


Classificação: A Ano: 2007 Localização: Lombo da Rocha, Prazeres, Madeira Promotor: Refúgio Atlântico, Exploração Hoteleira e Turística, S.A. Tipo de uso: Turístico (Hotel de 4 estrelas) Inserção: Zona rural Área de intervenção: 19 808 m²




Casa Oásis


Classificação: A Ano: 2007 Localização: Estói, Faro Promotor: Oásis Tipo de uso: Turístico Inserção: Zona rural Área de intervenção: 2 400 m² Recertificado em 2015, devido a obras de reabilitação, com a classificação A++.




Hotel Vila Galé Albacora


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Stª Maria de Tavira, Tavira, Algarve Promotor: VILA GALÉ - Sociedade de Empreendimentos Turísticos, S.A. Tipo de uso: Turístico Inserção: Zona Natural da Ria Formosa Área de intervenção: 6 841 m² Recertificação em 2012, com uma classificação A+.




Hotel Altis Avenida


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Rua 1º de Dezembro, Lisboa Promotor: Altis, Sociedade de Empreendimentos Turísticos S.A Tipo de uso: Turístico Inserção: Zona Urbana Área de construção: 4 088 m²




Casa da Modesta (Projeto, Construção e Operação)


Classificação: A Ano: 2012 Localização: Quatrim do Sul, Moncarapacho Promotor: Carminda do Carmo Santos Barra e Modesta Maria Barra do Brito Fernandes Tipo de uso: Turístico (Turismo de natureza) Inserção: Zona rural Área de construção: - Recertificação em 2013 e 2014, com classificação A.




Hotel Marina All Suites


Classificação: A Ano: 2013 Localização: Rio de Janeiro, Brasil Promotor: - Tipo de uso: Turístico Inserção: Zona urbana Área de construção: 3 599 m²





Serviços

Escritórios, Educação, Restauração, Equipamentos

Academia de Ginástica Desportiva de Guimarães (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2017 Localização: Costa, Guimarães Promotor: Câmara Municipal de Guimarães Tipo de uso: Equipamento Inserção: Parque urbano Área de intervenção: 3 160 m²




Estação de Campo da Peneda


Classificação: A+ Ano: 2008 Localização: Parque Nacional da Peneda Gerês, Melgaço Promotor: Henrique Miguel Leite de Freitas Pereira Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Zona natural protegida Área de intervenção: 1 100 m²




Centro Escolar de Alcanede


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Alcanede, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona em expansão Área de intervenção: 8 470 m²




Centro Escolar de Jardim de Baixo


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 17 114 m²




Sede da Ordem dos Arquitectos (OASRN)


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Cedofeita, Porto Promotor: OASRN Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 539 m²




Centro de Educação Ambiental


Classificação: A+ Ano: 2010 Localização: Torres Vedras Promotor: Câmara Municipal de Torres Vedras Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Parque urbano Área de construção: 822 m²




Restaurante McDonald's


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Barcelos Promotor: Alexandre Barbosa II - Imobiliária, SA Tipo de uso: Restauração Inserção: Zona urbana Área de construção: 347 m²




Edifício Sustentável - Rede ECOS


Classificação: A Ano: 2010 Localização: centro histórico de Beja Promotor: Câmara Municipal de Beja Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: -




Campus EPAL


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Olivais, Lisboa Promotor: EPAL - Empresa Portuguesa das Águas Livres, S.A. Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de construção: 74 193 m²




Imóvel "O Século"


Classificação: B Ano: 2011 Localização: Rua do Século, Nº. 41 a 63, Lisboa Promotor: Ministério do Ambiente e do Ordenamento do Território Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 4 640 m²




Centro Escolar do Sacapeito


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Marvila, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 7 287 m²




Centro Pastoral (São Vicente do Paúl)


Classificação: A+ Ano: 2012 Localização: São Vicente do Paúl, Santarém Promotor: Fábrica da Igreja Paroquial de São Vicente do Paúl Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona rural Área de intervenção: 505 m²




Sede Corporativa do Grupo EDP


Classificação: A+ Ano: 2015 Localização: Cais Sodré, Lisboa Promotor: Grupo EDP Tipo de uso: Escritórios Inserção: Zona urbana Área de construção: 5 700 m²




AV202 - New Development Building - Bosch (Projeto, Construção e Operação)


Classificação: A+ Ano: 2014 Localização: Lisboa Promotor: Bosch Termotecnlogia Tipo de uso: Comercial Inserção: Zona Escritórios Área de intervenção: - Recertificação em 2016, com classificação A+.




Centro Português de Sustentabilidade (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2016 Localização: Sever do Vouga Promotor: T&T Multieléctrica, Lda Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona rural Área de construção: 1 500 m²




Aquaterra Masterplan


Classificação: A Ano: 2019 Localização: Carnaxide, Queijas - Oeiras Promotor: SCJCKL, S.A. Tipo de uso: Comércio, Lazer, Desporto e Equipamentos Inserção: Zona urbana Área de construção: 243 509,27 m²





Comercial

EL PEDIDO

¿Cómo hago un pedido?


Entra a nuestra página www.forward-eyewear.com, ve a la pestaña de TIENDA, selecciona el armazón que más te gusta y el tipo de micas que quieres: sin graduación, antirreflejante normal, Blue Ray (antirreflejante), con filtro solar, fotocromáticas (se obscurecen y aclaran), Blue Ray fotocromáticas antirreflejante, polarizadas. Escribe tu graduación, anexa tu receta o mándala por correo electrónico: contacto@forward-eyewear.com, realiza tu compra con Tarjeta de Crédito (Visa, MasterCard), por Mercado Pago o por medio de PayPal, escribe la dirección de envío en la cual puedas recibir tus anteojos en horario hábil (9:00am a 6:00pm) y recibe tus anteojos sin costo de envío.




¿Cuál es el status de mi pedido?


Te estaremos informando por mail el status de tu compra, sin embargo para saber más detalles o resolver dudas, nos puedes escribir a contacto@forward-eyewear.com, o mándanos un whats app al (442) 748 3142 a cualquier hora.




¿Si me equivoco al hacer mi pedido que hago?


Para cualquier cambio escríbenos a contacto@forward-eyewear.com, o mándanos un whats app al (442) 7483142 a cualquier hora.




¿Existe algún límite de piezas por pedido?


No tienes límite de compra, tenemos muchos anteojos Forward para enviarte.




¿Puedo comprar sólo el armazón?


Si, puedes comprar sólo el armazón por $1000, y te lo envíamos sin costo de envío.





LA RECETA OFTÁLMICA

¿Cómo puedo obtener mi receta oftálmica?


Te recomendamos que visites a tu oftalmólogo, para que te revise y te dé una receta oftálmica con la prescripción específica para tus ojos, nos la mandas al hacer tu compra y nosotros nos encargamos de lo demás.




¿Cómo mandar mi receta oftálmica?


1.- Puedes escribir manualmente tu graduación, rellenando los campos en el momento de hacer tu compra.

2.- Puedes adjuntar tu receta médica al hacer tu compra.

3.- Puedes mandar la receta por correo a contacto@forward-eyewear.com, ten en cuenta que hasta no tener tu receta, no comenzaremos a trabajar tu orden.




¿Puedo pedir lentes con diferentes recetas en un sólo pedido?


Si se puede, al poner los armazones en el carrito de compra, podrás especificar la graduación para cada uno de los anteojos.




¿Quiero explicar especificaciones de mis lentes?


Claro mándanos un correo al contacto@forward-eyewear.com o mándanos un whats app al (442) 748 3142 explicando lo que necesitas y nosotros te ayudaremos.





ENVÍOS Y DEVOLUCIONES

¿Cuánto cuesta el envío?


Nada! El envío va por nuestra cuenta a toda la República Mexicana.




¿Cuánto tarda en llegar mi pedido?


Tardará de 5 a 10 días hábiles después de tener tu pedido completo (Receta, Dirección de envío y Pago). Puede haber algunas excepciones.




¿Manejan el envío internacional?


Si, pero necesitamos que nos contactes por correo electrónico contacto@forward-eyewear.com para calcular el costo del envío.




¿Cuál es la política de devoluciones?


Los armazones tienen un año de garantía ante cualquier defecto de fabricación. Cuando te entreguemos el producto, podrás encontrar dentro del estuche de los lentes un certificado de garantía. La garantía comenzará a contar desde que hiciste su compra hasta un año después. La garantía no cubre averías o daños ocasionados por uso indebido. Los términos de la garantía están asociados a fallas de fabricación y funcionamiento en condiciones normales de los productos y sólo se harán efectivos estos términos si el producto ha sido usado correctamente.

Podrás devolver sin cargo extra los anteojos sin aumento, con filtro solar, o micas antirreflejantes que presenten rayaduras para realizar su cambio, esto se permitirá en los siguientes 30 días naturales a partir de que los compres, debes mandar un correo electrónico a contacto@forward-eyewear.com especificando la razón y se procederá al cambio. Si han pasado más de 30 días contáctanos y te los cambiaremos a un menor costo.




¿Cuál es el proceso de devolución?


Para poder devolvernos un producto por favor mándanos un mail a contacto@forward-eyewear.com explicando la razón de devolución y evidencia y procederemos al análisis de su caso. Después se procederá a la recolección de tus anteojos y a la devolución de tu dinero. Podremos resolverte un plazo máximo de 30 días hábiles.





PAGOS

¿Qué formas de pago aceptan?


Hay varias maneras de realizar tu compra. Realiza tu compra con Tarjeta de Crédito o Débito (Visa, MasterCard), por Mercado pago, por medio de PayPal o bien haciendo tu pago en cualquier OXXO a la cuenta que especificamos en la Tienda.

Por medio de Pay Pal, en compras de $1800 o mayores, puedes elegir 3 o 6 meses sin intereses.




¿Mis datos bancarios están seguros?


Al realizar tu compra, te pediremos datos bancarios para los cuales ofrecemos seguridad y confidencialidad, La página web cuenta con un servidor seguro SSL (Secure Socket Layer), el cual es un protocolo de seguridad que hace que sus datos viajen de manera íntegra y segura, es decir, la transmisión de los datos es totalmente cifrada y encriptada por lo que nadie puede leer su contenido, están completamente protegidos.

Para verificar que somos una página web segura, puedes observar la barra de direcciones. Si la URL de la página empieza con https:// ésta es una página segura; si la URL empieza con http:// la página no es segura. También puedes observar un candado al inicio de la dirección de la página.




¿Puedo pagar a meses sin intereses?


Por medio de Pay Pal, en compras de $1800 o mayores, puedes elegir 3 o 6 meses sin intereses.





PRODUCTO

¿Qué hago si no me acomoda el aumento de mis lentes?


Si no te acomoda el aumento de tus lentes, te damos algunos tips, para que los hagas antes de que vuelvas a ir con tu oftalmólogo.

1. El periodo de familiarización

Siempre que te pongas por primera vez lentes nuevos, tendrás que acostumbrarte a ellos. Puedes tardarte de dos días hasta dos semanas. La razón de esto se encuentra en el centro visual del cerebro. Necesitas adaptarte a las nuevas y mejoradas condiciones de visión. Por esta razón, es importante que sigas llevando tus lentes puestos de forma continua, para que tus ojos se puedan ajustar a las mismos.

2. Puede que hayas esperado demasiado

Muchas veces aquellas personas que necesitan lentes por primera vez esperaron demasiado antes de comprarlos, o bien ya los tenías pero tardaste mucho tiempo en cambirarlos por lo que tu graduación aumentó significativamente. Cuando tienes lentes nuevos, el centro visual del cerebro se tiene que volver a acostumbrar a las nuevas impresiones visuales antes de que pueda disfrutar de nuevo de una visión cómoda y perfecta. Tienes que ser paciente con tus nuevos lentes.

3. Estrés No sólo la presión arterial o el ritmo cardiaco sufren debido a un elevado estrés, también tu visión puede sufrir por ello. En bastantes ocasiones, cuanto más estresado estés, más deficiente será tu visión. Un consejo: cuando vayas a adquirir tus lentes nuevos, asegúrate de que estés lo más relajado posible a la hora de hacerte el examen de la vista. Si te encuentras estresado, los resultados de la prueba pueden ser inexactos. 4. Enfermedades crónicas ¿Sufres de episodios ocasionales de deficiencia visual aun cuando llevas lentes nuevos? Si es el caso, puede que sufras alguna afección crónica, como hipertensión o diabetes. Ambas enfermedades pueden tener un gran impacto en la agudeza visual. En estos casos, tus problemas de visión probablemente no estén causados por los lentes, sino que se deban a grandes alteraciones en los niveles de glucosa o de presión arterial. Mucha gente ni siquiera sabe que sufre tales afecciones. Quizá sea el momento de someterse a un chequeo.

5. Ajuste físico

Muchas veces los lentes están mal ajustados ya sea a tu nariz o cabeza. Los lentes que resbalan en la nariz o no tienen un asiento firme pueden afectar a la corrección y, por tanto, al rendimiento visual. El óptico optometrista es el experto que puede realizar todas estas pruebas y que puede enviar sus gafas al fabricante para su revisión. Si después de eso no te acomodan, puedes revisar la graduación con tu oftalmólogo y en caso de algún cambio no te preocupes, contáctanos a contacto@forward-eyewear.com y podemos cambiarte tus micas a un menor costo.




¿Es posible cambiar la mica de mis lentes?


Si claro, en caso de que ya tengas tus forward y en un tiempo tu graduación aumentó, pero tus anteojos siguen estando en buen estado, podemos cambiar sólo tus micas. En este caso mándanos un mail a contacto@forward-eyewear.com y nos podremos poner de acuerdo para recoger tus anteojos y hacer el cambio, claro por un costo menor.




¿Qué tipo de micas y tratamientos ofrecen?


Tipos de Mica:

CR39: El CR39 es un polímero de alta resistencia a los impactos. Es resistente a la mayoría de los solventes y a otros productos químicos. Permite cualquier tipo de tratamiento. Este tipo de material tiene una densidad muy baja, esto hace que los lentes sean muy ligeros y puedan adaptarse tanto a monturas de aro completo, como a monturas de medio aro (ranuradas). Es el material disponible en todas las graduaciones, ideal para armazones de aro completo.

Tipo de Tratamientos:

Mica Antirreflejante: Una fina y delgada capa de película que se aplica sobre el lente para reducir reflejos y eliminar el deslumbramiento, elimina reflejos en la superficie del lente.

Mica Antirreflejante Blue Ray: Reducen 70% los efectos nocivos BLUE LIGHT (luz azul) que emiten los dispositivos con pantalla digital tipo smart phones, tabletas y ordenadores. Son especialmente recomendables para las personas que dedican la mayor parte de su jornada laboral a estar delante de una pantalla de ordenador. La BLUE LIGHT que emiten estos dispositivos tienen efectos nocivos sobre la visión y causan malestar y cansancio cuando hay una exposición prolongada a los mismos.

Mica con Filtro Solar o entintado: Puede solicitarse en tus lentes graduados, el entintado proporciona visión natural y percepción del color natural, pero con un ligero oscurecimiento en la mica. Brinda la protección contra la radiación UVA Y UVB. Tenemos varios tonos disponibles: cafe, verde y gris.

Mica Polarizada: Las micas polarizadas son lentes de sol que contienen un filtro especial que bloquea la luz reflejada y sólo deja pasar la luz útil, permitiendo una visión sin reflejos y con un color y contraste natural. Puede solicitarse en tus lentes graduados, te protegen del espectro dañino del sol, haciendo más nítida la visión. Tenemos dos tipos de Polarizado, el estándar con los tonos: cafe, verde y gris y el Espejeado con tonos: dorado, rosa, azul, verde y gris.

Mica Fotocromático Antirreflejante: Lente que se adapta a las condiciones de luz. En interiores se aclara, al exponerse al sol se oscurece de acuerdo a la exposición de radiación UV. Contiene una fina y delgada capa de película antirreflejante que se aplica sobre el lente para reducir reflejos y eliminar el deslumbramiento, elimina reflejos en la superficie del lente.

Mica Fotocromático Antirreflejante Blue Ray : Lente que se adapta a las condiciones de luz. En interiores se aclara, al exponerse al sol se oscurece de acuerdo a la exposición de radiación UV. Contiene una capa de antirreflejante Blue Ray, que reducen 70% los efectos nocivos BLUE LIGHT (luz azul) que emiten los dispositivos con pantalla digital tipo smart phones, tabletas y ordenadores. La BLUE LIGHT que emiten estos dispositivos tienen efectos nocivos sobre la visión y causan malestar y cansancio cuando hay una exposición prolongada a los mismos.




¿Tienen lentes bifocales o progresivos?


Por el momento no trabajamos bifocales y progresivos pero no te preocupes ya los estamos desarrollando, dentro de muy poco podrás comprar aquí tus bifocales y progresivos. Mantente atento.





HIGIENE Y CUIDADO

¿Cómo limpio mis lentes?


Es muy importante que al limpiar tus lentes utilices la solución limpiadora y el paño que te entregamos. Rocía solución limpiadora sobre las micas de tus anteojos Forward, frota con el paño para limpiar.




¿Qué cuidados necesitan mis lentes?


1. Póntelos y quítatelos con ambas manos, si te los quitas con una mano estarás forzando la bisagra del otro lado por lo que con el tiempo se pueden desajustar o romper. 2. Utiliza la felpa y la solución limpiadora que te mandamos para limpiar tus micas , no utilices ningún otro líquido o tela, ya que se te puede rayar o el tratamiento antirreflejante se puede dañar. 3. Siempre que te los quites guárdalos en el estuche. ¡Un poco de cuidado y atención pronolgarán la vida de tus lentes!




¿Cuánto miden mis lentes?


Tus anteojos traen unos numeritos en la varilla que dicen así: 45-21-143. En la imagen podrás ver lo que significa cada número.





Misto

Escritórios, Educação, Restauração, Equipamentos

Academia de Ginástica Desportiva de Guimarães (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2017 Localização: Costa, Guimarães Promotor: Câmara Municipal de Guimarães Tipo de uso: Equipamento Inserção: Parque urbano Área de intervenção: 3 160 m²




Estação de Campo da Peneda


Classificação: A+ Ano: 2008 Localização: Parque Nacional da Peneda Gerês, Melgaço Promotor: Henrique Miguel Leite de Freitas Pereira Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Zona natural protegida Área de intervenção: 1 100 m²




Centro Escolar de Alcanede


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Alcanede, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona em expansão Área de intervenção: 8 470 m²




Centro Escolar de Jardim de Baixo


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 17 114 m²




Sede da Ordem dos Arquitectos (OASRN)


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Cedofeita, Porto Promotor: OASRN Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 539 m²




Centro de Educação Ambiental


Classificação: A+ Ano: 2010 Localização: Torres Vedras Promotor: Câmara Municipal de Torres Vedras Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Parque urbano Área de construção: 822 m²




Restaurante McDonald's


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Barcelos Promotor: Alexandre Barbosa II - Imobiliária, SA Tipo de uso: Restauração Inserção: Zona urbana Área de construção: 347 m²




Edifício Sustentável - Rede ECOS


Classificação: A Ano: 2010 Localização: centro histórico de Beja Promotor: Câmara Municipal de Beja Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: -




Campus EPAL


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Olivais, Lisboa Promotor: EPAL - Empresa Portuguesa das Águas Livres, S.A. Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de construção: 74 193 m²




Imóvel "O Século"


Classificação: B Ano: 2011 Localização: Rua do Século, Nº. 41 a 63, Lisboa Promotor: Ministério do Ambiente e do Ordenamento do Território Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 4 640 m²




Centro Escolar do Sacapeito


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Marvila, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 7 287 m²




Centro Pastoral (São Vicente do Paúl)


Classificação: A+ Ano: 2012 Localização: São Vicente do Paúl, Santarém Promotor: Fábrica da Igreja Paroquial de São Vicente do Paúl Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona rural Área de intervenção: 505 m²




Sede Corporativa do Grupo EDP


Classificação: A+ Ano: 2015 Localização: Cais Sodré, Lisboa Promotor: Grupo EDP Tipo de uso: Escritórios Inserção: Zona urbana Área de construção: 5 700 m²




AV202 - New Development Building - Bosch (Projeto, Construção e Operação)


Classificação: A+ Ano: 2014 Localização: Lisboa Promotor: Bosch Termotecnlogia Tipo de uso: Comercial Inserção: Zona Escritórios Área de intervenção: - Recertificação em 2016, com classificação A+.




Centro Português de Sustentabilidade (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2016 Localização: Sever do Vouga Promotor: T&T Multieléctrica, Lda Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona rural Área de construção: 1 500 m²




Aquaterra Masterplan


Classificação: A Ano: 2019 Localização: Carnaxide, Queijas - Oeiras Promotor: SCJCKL, S.A. Tipo de uso: Comércio, Lazer, Desporto e Equipamentos Inserção: Zona urbana Área de construção: 243 509,27 m²





Infraestruturas

Escritórios, Educação, Restauração, Equipamentos

Academia de Ginástica Desportiva de Guimarães (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2017 Localização: Costa, Guimarães Promotor: Câmara Municipal de Guimarães Tipo de uso: Equipamento Inserção: Parque urbano Área de intervenção: 3 160 m²




Estação de Campo da Peneda


Classificação: A+ Ano: 2008 Localização: Parque Nacional da Peneda Gerês, Melgaço Promotor: Henrique Miguel Leite de Freitas Pereira Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Zona natural protegida Área de intervenção: 1 100 m²




Centro Escolar de Alcanede


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Alcanede, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona em expansão Área de intervenção: 8 470 m²




Centro Escolar de Jardim de Baixo


Classificação: A Ano: 2009 Localização: Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 17 114 m²




Sede da Ordem dos Arquitectos (OASRN)


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Cedofeita, Porto Promotor: OASRN Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 539 m²




Centro de Educação Ambiental


Classificação: A+ Ano: 2010 Localização: Torres Vedras Promotor: Câmara Municipal de Torres Vedras Tipo de uso: Educação e formação Inserção: Parque urbano Área de construção: 822 m²




Restaurante McDonald's


Classificação: A Ano: 2010 Localização: Barcelos Promotor: Alexandre Barbosa II - Imobiliária, SA Tipo de uso: Restauração Inserção: Zona urbana Área de construção: 347 m²




Edifício Sustentável - Rede ECOS


Classificação: A Ano: 2010 Localização: centro histórico de Beja Promotor: Câmara Municipal de Beja Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: -




Campus EPAL


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Olivais, Lisboa Promotor: EPAL - Empresa Portuguesa das Águas Livres, S.A. Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de construção: 74 193 m²




Imóvel "O Século"


Classificação: B Ano: 2011 Localização: Rua do Século, Nº. 41 a 63, Lisboa Promotor: Ministério do Ambiente e do Ordenamento do Território Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 4 640 m²




Centro Escolar do Sacapeito


Classificação: A Ano: 2011 Localização: Marvila, Santarém Promotor: Câmara Municipal de Santarém Tipo de uso: Equipamento de Ensino Inserção: Zona urbana Área de intervenção: 7 287 m²




Centro Pastoral (São Vicente do Paúl)


Classificação: A+ Ano: 2012 Localização: São Vicente do Paúl, Santarém Promotor: Fábrica da Igreja Paroquial de São Vicente do Paúl Tipo de uso: Equipamento Inserção: Zona rural Área de intervenção: 505 m²




Sede Corporativa do Grupo EDP


Classificação: A+ Ano: 2015 Localização: Cais Sodré, Lisboa Promotor: Grupo EDP Tipo de uso: Escritórios Inserção: Zona urbana Área de construção: 5 700 m²




AV202 - New Development Building - Bosch (Projeto, Construção e Operação)


Classificação: A+ Ano: 2014 Localização: Lisboa Promotor: Bosch Termotecnlogia Tipo de uso: Comercial Inserção: Zona Escritórios Área de intervenção: - Recertificação em 2016, com classificação A+.




Centro Português de Sustentabilidade (Construção e Operação)


Classificação: A++ Ano: 2016 Localização: Sever do Vouga Promotor: T&T Multieléctrica, Lda Tipo de uso: Serviços Inserção: Zona rural Área de construção: 1 500 m²




Aquaterra Masterplan


Classificação: A Ano: 2019 Localização: Carnaxide, Queijas - Oeiras Promotor: SCJCKL, S.A. Tipo de uso: Comércio, Lazer, Desporto e Equipamentos Inserção: Zona urbana Área de construção: 243 509,27 m²





Resiliência

Membership

Who can use Stoned + Toned?


Since we are promoting the use of cannabis products, membership is limited to anyone over the age of 21; the current legal age to purchase/consume cannabis in recreational states.




Who should use Stoned + Toned?


Stoned + Toned is a low to high intensity 30-min workout that promotes the use of cannabis before and/or after. These workouts should not be performed by anyone with a pre-existing heart condition, liver condition, lung condition, or physical injury without first consulting your doctor[2,6]. Anyone over the age of 65 should consider eliminating all smokables from their workout. Our workouts should be working with you, not against you.




How much does Stoned + Toned cost?


You can join our online community anytime for $20/month or $175/year.




Are these workouts for men or women?


Both! We may have a lot of women teaching our classes but none of our workouts are gender specific. If you don’t feel like our trainers can give you the workout you’re looking for, we DARE you to try a full 30-min workout and feel the burn we are providing.




For more help...


Visit https://get.stonedandtoned.com/help to get answers to techincal questions regarding your account.





Health

Is smoking cannabis before working out safe?


Not entirely; smoking anything can be damaging to your lungs. Smoking cannabis can also increase your heart rate which, when mixed with physical activity, can add unwanted stress to your heart[2]. Fortunately for us, the cannabis industry has grown and expanded its forms of THC and CBD intake which include edibles, sublinguals, beverages, topicals and oils which have no effect on respiratory health[4]. A 2012 study found that smoking was actually a small workout for your lungs, increasing lung capacity for smokers who had the equivalent of a joint a day for several years[8].




What are the benefits of combining cannabis and exercise?


The benefits of this combination come from how it makes you feel as you workout, and how it aids in your recovery. Cannabis has been studied slowly since the 1970’s and has shown strong evidence of pain management, anti-inflammatory properties, anti-anxiety properties, and glutamate neurotoxin inhibition(migraines/fibromyalgia)[5]. So what does this mean for your workout? A higher tolerance of pain can help you push through those early moments of struggling and with lowered anxiety you are able to get into a better mental state to continue working out[7]. THC/CBD can also be helpful post-workout when muscles are sore and inflamed as opposed to resorting to ibuprofen or aspirin which can have more of a damaging effect to your body long term[3,5].




Is there data to show that this is a helpful legitimate way to exercise?


Yes, but not alot. With the legalities surrounding marijuana over the past 80 years, it has been hard for scientific studies to be done that hold federal credibility. Using a schedule 1 drug in a University study is a tricky thing[2]. Experiments aside, applying cannabis to fitness is a fairly new idea. There is data to prove the benefits of cannabis for pain and inflammation and we know that both of those occur during physical activity[3,7]. We hope the community we build can be a stepping stone for more knowledge in the field of cannabis and fitness with real life examples of its benefits.




Should I do these workouts if I have a prior injury?


No one knows your body like you do(or your doctor). We always make sure to include a low-impact version of our workouts so don’t be ashamed to start slow and work your way up to the full level of intensity. Always listen to your body and don’t overwork it just because our instructors are moving that way. Remember you’re not alone, sometimes you’ll hear our trainers talk about prior injuries they’ve had that limit them as well! Take needed breaks, hit pause and hit play again when you’re ready. So in short, listen to your body, then listen to your doctor, THEN listen to us.




Is it safe to do Stoned + Toned while pregnant?


Stoned + Toned is not recommended for people who are pregnant. If you are pregnant, please only limit your workouts to those that explicitly say they are meant to be performed prenatal and we would strongly encourage modifying THC ingestion to 0.00%. Stoned + Toned does not promote, condone, or encourage any form of drug use while pregnant.





General

Do you smoke before working out or prior?


We smoke in our videos like we would smoke when working out at home ourselves; before we start, during(if we feel like it), and after! As you’ll see in our videos, when smoking actual flower(regular ol’ weed) we typically only smoke 2-3 puffs to give us the micro-dosing we want to kick off our workout. Half way through the workout we might take another puff or two and we end each workout by finishing off whatever smokable we started. When choosing to smoke flower, we individually end up only smoking about ⅓ to ½ gram each 30-min workout.




What are the qualifications of the trainers?


All of our trainers have been certified to teach fitness in their specific field. We wanted the best instructors who not only smoked weed during workouts, but who were also actively training people prior to joining our team. See our Meet the Team section to get a better look into each individual instructor. Our fitness instructors are not to be confused with our “resident stoners” who join our instructors in each workout session but do not instruct themselves.




Why are the trainers getting their left and their right confused?


We're high!... but seriously, there are a couple early videos where our trainers are teaching like a mirror so you can mimic their movements without having to think very hard about which side of your body to move but it turned out it was even harder to coordinate that after smoking a joint, so we got rid of that idea. From now on when the trainer says right, they mean your right.




Do I have to have any workout experience?


Nope! We try to be as inclusive as possible when it comes to our workouts. Whenever the workout gets a bit more intense or involves more muscle to perform, our instructors make sure to give you a lower impact option so you can still benefit from the position without overworking your body.




What equipment do I need to do these workouts?


We wanted to make sure these workouts were as accessible as possible, even if working out is a completely foreign idea to you. That is why we made any equipment completely optional. We’ll always leave room for equipment-specific workouts in the future, but for right now we stick to a yoga mat, 2 lb. weights, and a towel to get us through the workouts. We don’t care if you’re using your carpet, 2 soup cans, and a dish towel, just show up! And don’t forget water!




Do I have to be high to do the workouts?


Of course not. We aren’t here to convince everyone to smoke weed, we are here to inspire current cannabis users to get moving and use your high to better your life. We strive to be all inclusive to anyone, stoner or not. We like to get high before we workout to get our minds to forget about the high physicality our bodies are enduring and help us push through. It also allows us to temporarily block out the stress in life and to help us focus on fitness goals and deepening our athletic routine; some people don’t need that! So don’t be embarrassed if you’re here simply to workout, we’re going to have a ton of fun doing it and we can’t wait to hang with you.




How soon before my workout should I get high?


Smoke with us! We like to start all of our workouts with a group smoke session that includes you! Using smokables(vapes, joints etc.) gets THC/CBD into your system the quickest which is why we smoke right before our workout[4]. If you are taking an edible/sublingual/beverage/topical be sure to have it 1 to 1.5 hours before you workout with us to make sure you feel the effects.




Are these workouts specifically for men or women?


Both! We may have a lot of women teaching our classes but none of our workouts are gender specific. If you don’t feel like our trainers can give you the workout you’re looking for, we DARE you to try a full 30-min workout and feel the burn we are providing.




In what US states is cannabis legal?


Use this list below to see if your state has legalized marijuana. If your state is medical only, you will need to aquire a docter-issued medical cannabis card to purchase any cannabis products. Medical & Recreational: Alaska, Washington, Oregon, California, Nevada, Colorado, Illinois, Vermont, Massachusetts, & Maine Medical Only: Hawaii, Arizona, Montana, New Mexico, North Dakota, Minnesota, Oklahoma, Arkansas, Louisiana, Michigan, Ohio, West Virginia, Florida, Maryland, Delaware, Pennsylvania, New Jersey, Connecticut, Rhode Island, New York, & New Hampshire CBD/Low THC: Wyoming, Texas, Iowa, Wisconsin, Mississippi, Tennessee, Kentucky, Indiana, Alabama, Georgia, South Caroline, North Carolina, Virginia (National Conference of State Legislatures as of 8/1/19)





Resources

For More Information...


[1] “Medical marijuana” Harvard Health Online POSTED JANUARY 15, 2018, 10:30 AM , UPDATED JUNE 25, 2019, 9:36 AM Peter Grinspoon, MDPeter Grinspoon, MD Contributing Editor [2] “Marijuana and heart health: What you need to know” Harvard Health Publishing. Harvard Heart Letter Updated: June 24, 2019 Published: August, 2017 [3] “Transdermal cannabidiol reduces inflammation and pain-related behaviours in a rat model of arthritis” D.C. Hammell, L.P. Zhang, F. Ma, S.M. Abshire, S.L. McIlwrath, A.L. Stinchcomb, K.N. Westlund Eur J Pain. Author manuscript; available in PMC 2016 Jul 1. Published in final edited form as: Eur J Pain. 2016 Jul; 20(6): 936–948. Published online 2015 Oct 30. doi: 10.1002/ejp.818 [4] “Lower-Risk Cannabis Use Guidelines: A Comprehensive Update of Evidence and Recommendations” Benedikt Fischer, Cayley Russell, Pamela Sabioni, Wim van den Brink, Bernard Le Foll, Wayne Hall, Jürgen Rehm, Robin Room Am J Public Health. 2017 Aug; 107(8): e1–e12. Published online 2017 Aug. doi: 10.2105/AJPH.2017.303818 [5] “Cannabinoids in the management of difficult to treat pain” Ethan B Russo Ther Clin Risk Manag. 2008 Feb; 4(1): 245–259. Published online 2008 Feb. [6] “A chronic low dose of ∆9-tetrahydrocannabinol (THC) restores cognitive function in old mice” Andras Bilkei-Gorzo, Onder Albayram, Astrid Draffehn, Kerstin Michel, Anastasia Piyanova, Hannah Oppenheimer, Mona Dvir-Ginzberg, Ildiko Rácz, Thomas Ulas, Sophie Imbeault, Itai Bab, Joachim L Schultze & Andreas Zimmer Received 27 July 2015; accepted 7 February 2017; published online 8 May 2017; doi:10.1038/nm.4311 [7] “Cannabinoids as novel anti-inflammatory drugs” Prakash Nagarkatti, Rupal Pandey, Sadiye Amcaoglu Rieder, Venkatesh L Hegde, Mitzi Nagarkatti Future Med Chem. Author manuscript; available in PMC 2010 Aug 1. Published in final edited form as: Future Med Chem. 2009 Oct; 1(7): 1333–1349. doi: 10.4155/fmc.09.93 [8] “Association Between Marijuana Exposure and Pulmonary Function Over 20 Years.” Mark Pletcher, et al. Journal of the American Medical Association, 307 (2): 173–81.





 
 
 
 
 
 
 
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